najlepsze na

Dzięki wielkie, chyba się zdecyduje na ten trening. Mam pytanie, ponieważ mam zamiar sobie kupić jeszcze - no właśnie, mam do wyboru białko ostrowie 80 procentową lub gainera. Z tego co wyczytałem warto też sobie kupić kreatyne. Na allegro są różne zestawy właśnie gainera z kreatyną itp. Co o tym myślicie, co by było dla mnie najlepsze?

Uważam, że dałoby radę w rok dużo osiągnąć. Jeśli chcesz otrzymać szczegółową pomoc musisz wrócić do regulaminu działu i: -wypełnij ankietę -wklej zrzut posiłku (dziennik posiłków na potreningu.pl) -zdjęcia sylwetki bo niestety nic o Tobie nie wiadomo, a kilogramy to tylko cyferki Najlepsze rezultaty da trening siłowy FBW + GPP + aero, trzeba też [...]

elO... kręcenie na rowerq jezd według mnie najlepsze.. bo można pedałować bez przerwy nawet te 3 godziny.. ja tak np. robiłem przez 2 miesiące codziennie... dobrze sie odżywiać i tłuszczyl leci jak trzeba...:))) bo np. bieganie heh.. ciekawe kto by pobiegł te 40 czy 50 min nawet bo ja raczej nie pozdro. Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

[...] rundzie Marquez naruszył rywala ciosami, następnie wybronił się przed próbami zapaśniczymi i zaszedł Samowi za plecy by następnie udusić go do nieprzytomności. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Mackenzie Dern i Mateusza Gamrota. 28-latka zanotowała już szóste, ale najbardziej znaczące zwycięstwo w oktagonie największej organizacji [...]

Ja czasami odczuwa ból poniżej prostowników. Zdarza się, że promieniuje po udach. Jakie na to były by najlepsze ćwiczenia rozciągające itd? I to własnie najczęściej po Treningu. Pzdr..

[...] ma na ziemi czlowiekia ktory nie moglby przytyc,sa tylko tacy co placza i marudza,i chodza do dietetyka (jeszcze mu placa) podczas gdy chlopaki i dziewczyny ukladaja tutaj najlepsze mozliwe diety dla czlowieka !! Sluchaj lepiej rad i naucz sie sluchac .jak mowia ze napisz co jesz to napisz.Jak mowia zeby obliczyc zapotrzebowanie to oblicz. To [...]

[...] ten plan który mi podałes czyli tam te tricepsy, łydki +bicepsy,boczne i tylnie naramienne,brzuch,przedramiona tylko mam pewien problem bo nie wiem, które cwiczenie były by najlepsze zreszta sam zobacz jesli mozesz te które dodałem sa podkreślone: Push: Press stojac/Push press Przysiad Porecze/WL tricepsy: Pompki w podporze tyłem - [...]

[...] wiecznie. Kolega niech lepiej robi masę Po 3 ćwiczenie od 5 do 6 razy w tygodniu dla "nowego" to jakaś totalna herezja, szczególnie jeśli chce na siłę. 3-4 razy będzie najlepsze w 99% wypadków i niech zaczyna od masy. Po 4 najlepiej niech ogarnie dietę. Lepiej już FBW od jakiegoś pseudo planu. Kreatyna, białka itp. to nie DOPING. Bez [...]

[...] wszystko jest. Ale przyszedl czas na redukcje i nie chce zeby miecho polecialo wiec rozkminiam nad antykatabolikami ! ! czekam na opinie uzytkownikow ktorzy testowali na sobie i na ich wypowiedzi odnoscie tego co najlepsze. Jezli chodzi o kase to wiadomo ze najlepiej by bylo jak najnizszym kosztem, ale dobre jakosciowo :) pzdr

wlasnie ,ze nie - wszystko tutaj zalezy od ODPOWIEDNIEGO treningu poczatkowa faza z treningiem na sile, a dalsza z teningiem mocy - przyniesie najlepsze efekty (bo przeciez chodzi Ci zapewne o poprawe wyskoku, większą moc itd. w siatkowce to sie liczy) tego wlasnie mnie obecnie uczą na biomechanice -> a i uczy mnie nie byle kto; bo były [...]

[...] chcecie realnych namacalnych przyrostow to trzeba wchodzic pod ponad 200kg i robic nieduzo powtorzen - wtedy naprawde rosna Co do Apokalipsy to ma racje, wymienił dokładnie najlepsze cwiczenia na łydki lepiej bym tego nie zrobil Z tym ze osiolkow nie robie bo by mi sie miejsce do siedzenia na grzbiecie skonczylo, heh. najwazniejsze sa lydy [...]

[...] czas po zakończeniu cyklu mimo ćwiczeń jakoś mięśnia drastycznie spadła. Chyba zainwestuje w shotguna, potem PP a na koniec plutonium. Po tych cyklach stwierdzę co jest najlepsze, a prznajmniej co na mnie najlepiej podziałało. Do shotguna dodać mono czy jabczan/ester, bo ester w przeciwieństwie do mono podniósł mi o wiele siłę. Jabczanu nie [...]

Jakie miałeś najlepsze wyniki siłowe na klatkę, przysiad ,martwy ciąg?

Michał, jakie jest Twoje zdanie n/t mięsa ? Musi być czy nie ? Bo ostatnimi czasy mi się przejadło i nie ukrywam, że na jakiś czas lekki wegetarianizm by mi odpowiadał. Jadłbym tylko jaja (całe of corse) i popijał odżywki białkowe. Chyba skoro jaja mają najlepsze BV to nie będzie problemem, jak mięso wywalę na jakiś czas ? pozdr

[...] masie nie przybrac i jeszcze sie zmiescic w kategorii, 5 tygodni zrob sobie 2 razy oma w tygodniu i 30 mg mety dziennie, mete najlpiej przed treningiem godzine brac wtedy najlepsze stezenie we krwi, po 4 godzina meta schodzi z moczem ale niektorzy biora dwa razy dziennie mete. lepsze jest raz dzinnie bo po 4 godzinach schodzi i watroba [...]

Po trzecie Juras, jak zapewne wiecie ćwiczy BJJ, które jest zdecydowanie najlepsze w parterze ze wszystkich sztuk walki. Opanowanie go zajmie trochę czasu, ale efekt końcowy powinien być taki, że zawodnik Lotosu będzie wymiatał na matach i nie będzie unikał walki w parterze. Po czwarte któryś z was napisał, że przegrał finał przez [...]

szczerze najlepsze polaczenie jak dla mnie i to sie sprawdza to bilako bezsmak i carbo pur!!!! mowie po prostu jak robie a sam mozesz ocenic efekty zostawiam to Twojej ocenie.... mozesz zwrocic uwage na inne substancje chociazby na kreatyne ktorej jest sporo a ja nie preferuje na ostrej redukcji jej zatrzmuje sporo wody.. pozdrawiam moze u ciebie [...]

Większość którzy decydują się tabsy jako dodatek do redukcji są gotowi dawać z siebie wszystko na dużych treningach, które u mnie są niemożliwe i to już jest ta "indywidualność". Pomyślałem że te wszystkie suplementy czymś się różnią i wiecie co będzie dla mnie najlepsze

[...] do redukcji są gotowi dawać z siebie wszystko na dużych treningach, które u mnie są niemożliwe i to już jest ta "indywidualność". Pomyślałem że te wszystkie suplementy czymś się różnią i wiecie co będzie dla mnie najlepsze nie ma żadnego spalacza który działa cuda...bez diety i aktywności fizycznej tłuszcz nie wyparuje i nie zrobisz rzeźby.

ja proponuj e4d , sam tak robilem na poprzendim cyklu, ktory rowniez byl moim drugim z uzyciem tesosteronu i ogolnie drugim i klepalo pieknie IMO na mase to chyba najlepsze polaczenie